7 consejos para lograr perder peso con una dieta

Antes de que llegue el verano, aún tienes tiempo para comenzar un programa de adelgazamiento. Lograr un régimen no es fácil, pero afortunadamente existen algunos consejos muy efectivos que te ayudarán a perder peso. Puedes contar con la plataforma NutriVize para ayudarte. ¡Entonces, sigue leyendo para descubrirlos y recuperar tu figura!

 1. No te embarques en una dieta demasiado restrictiva

Para preparar tu figura para el buen tiempo, iniciar una dieta para adelgazar es una excelente idea. Sin embargo, no es fácil mantener la motivación a largo plazo. Por eso te aconsejamos no seguir un programa que sea demasiado restrictivo. En su lugar, deberías intentar equilibrar tu alimentación.

 2. Prepara todas tus comidas tú mismo

La primera cosa que puedes cambiar para perder peso es volver a cocinar. De hecho, si quieres que tu dieta sea efectiva, deberás evitar pedir comida a domicilio o comprar platos industriales. Al preparar tú mismo tus comidas, podrás controlar las grasas y la sal.

 3. Deja de picar entre comidas

Si deseas alcanzar tus objetivos de adelgazamiento antes del verano, tendrás que dejar de picar entre comidas. Debes aprender a reconocer la sensación de hambre de un simple aburrimiento. Comer no es una forma de pasar el tiempo. Si realmente tienes hambre, puedes optar por un snack más saludable que las papas fritas. Los frutos secos serán perfectos para saciarte hasta la próxima comida.

 4. Fíjate objetivos de adelgazamiento realizables

Cuando comienzas una dieta, es normal querer perder peso lo más rápido posible. Sin embargo, si no quieres desanimarte demasiado rápido, es importante fijarte objetivos realizables. No podrás perder cinco kilos por semana. En cambio, haciendo esfuerzos a largo plazo, es seguro que recuperarás tu figura.

 5. El deporte te ayudará a perder peso

La alimentación es el aspecto de tu vida que debes cambiar absolutamente para perder peso. Pero, como complemento, se recomienda retomar una actividad física. Esto te permitirá quemar calorías y, sobre todo, tonificar tu cuerpo. Lo más importante es elegir un deporte que realmente te guste y ser constante. No es necesario entrenar todos los días, dos o tres sesiones por semana serán suficientes. Al combinar el deporte con una alimentación equilibrada, ¡los resultados serán sorprendentes!

 6. Acude a un profesional para tu seguimiento dietético

Es normal sentirse un poco perdido al comenzar una dieta. No te preocupes, no eres la única en esta situación. En lugar de hacer cualquier cosa, te recomendamos acudir a un dietista que pueda acompañarte durante toda tu pérdida de peso. En la plataforma NutriVize, podrás encontrar profesionales de confianza dispuestos a ayudarte. De este modo, recibirás un seguimiento personalizado en función de tus objetivos y tus problemas específicos.

 7. Encuentra la dieta que se adapte a tu estilo de vida

Para lograr tu régimen de adelgazamiento, es importante que éste se ajuste a ti. Evidentemente, si no soportas los huevos, no vas a seguir un programa basado en este alimento. No te preocupes, existen muchas dietas diferentes. Seguro que encontrarás una que se adapte a tu personalidad y a tu estilo de vida. Con todos estos consejos, ¡sólo te queda encontrar la motivación suficiente para empezar! ¡No te arrepentirás!